BRIGA TRAINING es el hogar de CrossFit™BRIGA, primer y único afiliado de CrossFit™en Panamá, uniéndose a los más de 2,500 afiliados de CrossFit™a
nivel mundial. Además, somos de los pocos en empezar a operar con más
de un entrenador con al menos una Certificación Level 1 de CrossFit™.
CrossFit™ es
nuestro programa de entrenamiento en grupo por excelencia. Reemplaza tu
rutina de resistencia y cardio por un entrenamiento integral que será
más exigente que cualquier otra rutina que hayas intentado en el pasado.
Lo caracterizan entre otras cosas la variedad de ejercicios y la
flexibilidad de los lugares en que pueden realizarse los entrenamientos.
Desde el gimnasio hasta parques y estacionamientos, cualquier lugar
puede convertirse en nuestro centro de entrenamiento.
CrossFit™ consiste
en entrenamientos diarios (WOD ó Workout Of the Day) con una duración
de 30 minutos o menos realizados a alta intensidad. Otra clave es la
variedad de los entrenamientos, aquí la rutina es no tener rutina.
Nuestra especialidad es no especializarnos.
Otra de las características de CrossFit™ es la comunidad virtual que ha tomado proporciones planetarias. Por medio del sitio principal de CrossFit™(crossfit.com),
nos mantenemos en contacto con todos los afiliados alrededor del mundo.
Y en nuestro país, las personas que participan de nuestras clases de
CrossFit™, encuentran un lugar para ¨postear¨ los resultados de sus
entrenamientos, preguntas y simplemente para mantenernos en contacto,
como una gran familia.
Ah, y mencionamos que es ADICTIVO? Solo pregunta en nuestra comunidad de ¨junkies¨de CrossFit, cómo la experiencia de CrossFit™ los ha cambiado para siempre.
¿Quién usa CrossFit™? Corredores,
hombres y mujeres de negocios, ciclistas, madres, padres, bomberos,
esposos y esposas, kayakers, maestros, triatletas, surfers, skaters,
artistas marciales, luchadores, soldados, atletas olímpicos. No
discrimina. Es un entrenami ento bien duro para virtualmente todo el
mundo.
Hay ¨fit¨...y hay CrossFit™.
Los Coaches en BRIGA diseñan cada sesión de entrenamiento utilizando principios de entrenamiento científicamente probados, basados en la metodología de
CrossFit. Aplicamos un estilo minimalista de entrenamiento, de "vieja
escuela", haciendo énfasis en ejercicios de cuerpo entero, diseñados
para beneficiar hasta a la persona más sedentaria y a la vez
exigirle al atleta elite. Cada plan es diferente y es estructurado para
maximizar el rendimiento dentro de las "10 habilidades Físicas".
(Resistencia Cardiovascular, Resistencia Muscular, Fuerza, Flexibilidad,
Poder, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Balance y Precisión)
Nuestro enfoque es consistente con lo que se practica en programas elites de entrenamiento asociados con las principales Universidades y equipos profesionales en los Estados Unidos y Canadá. Nadie puede discutir que los atletas en estos programas son algunas de las personas más "fit" en el mundo - pero no se equivoquen, estos individuos tienen que trabajar extremadamente fuerte para alcanzar y mantener esos niveles de "fitness".
Nuestro enfoque es consistente con lo que se practica en programas elites de entrenamiento asociados con las principales Universidades y equipos profesionales en los Estados Unidos y Canadá. Nadie puede discutir que los atletas en estos programas son algunas de las personas más "fit" en el mundo - pero no se equivoquen, estos individuos tienen que trabajar extremadamente fuerte para alcanzar y mantener esos niveles de "fitness".
Nuestra
meta es llevarles este "coaching" y técnicas de entrenamiento tanto a
atletas como al público en general, que no tenían acceso a estas
tecnologías, metodologías y estudios.
Es
cierto que la genética juega un papel en esta ecuación; sin embargo, la
mayoría de los atletas elites del mundo dedican gran parte de su tiempo
practicando y entrenándose. Desafortunadamente, TIEMPO en el gimnasio
no necesariamente garantiza resultados. Es la calidad del trabajo y no
la cantidad que Forja niveles Elites de "Fitness".
En otras palabras, hacer "una
hora de cardio te convertirá en una persona capaz de hacer una hora de
cardio. Veinte minutos de sprints duros, te convertirán en una persona
que puede hacer sprints, saltar, levantar Y HACER una hora de cardio.
Todo el mundo piensa que entrena duro. La mayoría están equivocados.
Mientras más duro trabajes, más progresarás".
(Jon Cilson - amigo Afiliado de CrossFit/Dueño)
